Problemas no joelho são comuns em atletas de diversas modalidades esportivas, porém alguns movimentos podem fortalecer e inibir consideravelmente eventuais problemas.
Exercidos isométricos para os músculos que sustentam os joelhos devem ser feitos quando não se consegue realizar movimentos.
- semi agachamento e sustentar o corpo;
- mesa extensora com sustentação em determinados ãngulos;
- o leg press com semi flexão dos joelhos.
O exercício a ser usado e o tempo de permanência na posição dependem muito do problema existente nos joelhos, por isso sugiro que, antes de fazer qualquer exercício, procure um ortopedista.
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