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Jiu Jitsu Ac. Cripaul (Equipe Tubarão - GFTeam) Instrutor Rafael Lanzillotti

O jiu-jitsu é a arte marcial mais antiga, perfeita, completa e eficiente de Defesa Pessoal. Sua origem apesar de contraditória é atribuída a China depois Índia, Japão e Brasil, onde se desenvolveu, aprimorou e tornou-se o centro mundial desta preciosa arte.

origem CBJJ

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27 fevereiro 2009

Efeitos da ingestão crônica de álcool nas questões do desempenho esportivo

Os atletas que consomem grandes quantidades de álcool com freqüência enfrentam problemas sociais e físicos associados à bebida. Os primeiros problemas que afetam o desempenho esportivo incluem nutrição inadequada e estilo de vida ruim (p. ex., sono e recuperação insuficientes). Por ser um nutriente bastante energético (fornece 7 kcal ou 27 kJ por grama), o álcool pode aumentar o peso, problema típico no caso de grande ingestão. Fatores adicionais, como padrões irregulares de alimentação e seleção de alimentos gordurosos, podem levar ao excesso de consumo de energia. Uma história comum, particularmente nos esportes de equipe, é a do atleta que ganha quantidades significativas de gordura corporal fora da temporada por conjugar aumento da ingestão de álcool e redução no gasto em exercícios. Muitos jogadores precisam passar parte significativa da pré-temporada (e até mesmo o começo da temporada) em condicionamento para reverter os problemas do aumento de peso e da diminuição da forma física. Obviamente, isso é uma desvantagem para o desempenho e para a longevidade da carreira esportiva.

Fonte: Livro Nutrição Esportiva / Ronald J. Maughan e Louise M. Burke; trad. Denise Regina de Sales - Porto Alegre: Artmed, 2004.

Um comentário:

  1. Adorei seu blog, está cheio de informações interessantes!!!!!
    Valeu

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