Aumento da Eficiência Cardíaca e Pulmonar: Apenas 20 minutos, 3 vezes por semana de atividades físicas regulares, pode aumentar seu condicionamento cardiorespiratório e tornar seu coração mais forte.
Eficiente Redução de Peso Corpóreo: Ao queimar caloria com mais eficiência, ajudam a manter o peso e a composição corpórea em níveis mais adequados.
Pele Saudável: Aumentam o fluxo sangüíneo periférico (na pele), tornando-a mais saudável e resistente ao sol.
Aumento de desempenho: Atividades físicas regulares o mantém mais atento e ativo.
Atitudes mais positivas: Crianças que praticam atividades físicas tem comportamentos mais positivos.
Capacidade de Trabalho Mental: Há uma melhora no raciocínio, uma memória mais ativa e um menor tempo de reação.
Auto-imagem: Conhece seu corpo e seus limites, levam a melhorar a auto estima.
Redução da ansiedade: Provocam uma redução dos níveis de ansiedade e diminuem depressões leves ou moderadas। Melhoria na inteligência: A melhoria da circulação através de atividades físicas regulares, aumenta o QI
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